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郑茵:心脑血管疾病呈“年轻化”趋势须警惕

供稿:审稿/邵永孚 郑茵 | 发布日期:2020-09-23 | 点击数: 170 次
人物简介

郑茵,心血管内科主任医师,教授、医学硕士、留美学者;海南省突出贡献优秀专家,海南省“515 人才”第一层次人才,海南省拔尖人才,海南省干部医疗保健委专家,海南省心血管康复领域学科带头人。

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一提到心脑血管疾病,大多数人也许会想到这是一种老年病,但据中国心血管疾病最新报告数据显示,我国心血管病患病率及死亡率持续上升,且呈年轻化的趋势。心血管疾病成了人类健康的第一大杀手,每年因病死亡人数在全球超过了1700万人。

近日,笔者专访了我省知名心血管专家、欧宝体育NBA副院长郑茵教授。郑茵指出,发生心脑血管疾病,与血脂异常、糖尿病、高血压、吸烟、酗酒、肥胖、缺乏运动、不合理膳食等危险因素息息相关。因此,人们在生活方式和行为习惯上,一定要尽量避免这些危险因素。

如何预防发生心脑血管疾病?对此,郑茵从控制“三高”、合理膳食、坚持规律运动等三个方面,为人们日常做好自我健康管理,预防血管硬化、老化支招献言。

五种常见原因加速血管老化

郑茵介绍,心脑血管疾病主要包括冠心病和脑卒中,这两种病虽然发生的部位不同,但其发病机制非常相似,都属于动脉粥样硬化性病变。在我国,血脂异常、糖尿病、高血压、吸烟是加速血管老化并导致动脉粥样硬化的四种常见原因。

同时,随着办公信息化、膳食丰富和体力劳动减少等原因,使得超重和肥胖症的患病率都在快速增长。肥胖对健康的危害,尤以导致心血管系统损伤,对生命的威胁最为严重。因此,肥胖是疾病的先兆,衰老的信号,是健康长寿的大敌,应坚持不懈地控制体重。

心脑血管疾病愈加“青睐”年轻人

郑茵提到,心脑血管疾病已不再是老年病,它越来越多地“青睐”年轻人。近年来,我国25岁以上人群发病率逐步上升,呈年轻化的趋势,特别是35岁至44岁人群发病率上升幅度最大。急性心肌梗死患者中,年龄不到60岁者超过半数,且中青年心肌梗死发病者10%左右表现为猝死。

探究其原因,郑茵认为,当代人工作压力大、生活节奏快、学业紧张、熬夜、不科学的膳食安排、缺乏活动、吸烟等因素,导致血脂异常、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病,加速了血管的衰老。特别是一些年轻人,喜欢“宅”,习惯点外卖吃,存在着许多健康隐患。一方面久坐不动,容易导致肥胖;另一方面,外卖食品相对含有高盐、高脂、高油等问题,不益于身体健康。

因此,预防发生心脑血管病,必须要从青少年开始重视,及早发现危险因素,采取综合防控。

三方面保护预防血管硬化和老化

郑茵指出,只要保护好动脉血管,就可有效预防心脑血管疾病发生。特别要做到控制“三高”、合理膳食、坚持规律运动等三大方面。

控制“三高”,是预防血管硬化的基础。郑茵认为,尤其年轻人,要控制饮食、改善饮食结构、增加运动、控制体重,不酗酒、不抽烟,这样才是避免胆固醇过高、血糖高、血压高的基本有效措施。其中,吸烟被界定是一种慢性疾病,危害吸烟者自身及其他人的健康,应当全面提高对戒烟干预的认识,提倡任何时间戒烟都不算迟。

另外,患有高血压、糖尿病、冠心病、脑梗死等慢性病的患者,都应该在医生指导下坚持长期治疗,以降低血管内皮受损的风险。一定做到该治疗就要治疗,该用药就要用药。

合理膳食,预防血管老化。郑茵认为,合理膳食有利于控制心脑血管病的发展。她建议做到“一调整”“二维持”“三控制”“四增加”。一调整是指调整进食的顺序,可先进食水果后进食饭。二维持是指维持高纤维食物摄入,维持食物多样化。三控制是控制肉类、油脂、盐的摄入量。四增加是指增加水果、奶、谷物和薯类食物。

防治血管老化,运动是良医。郑茵介绍,坚持有规律的运动,可以很好地减缓血管老化。运动方式可采取有氧运动为基础,阻抗运动和柔韧性运动为补充。步行是最安全有效的有氧运动之一,大家也可根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好选择其他一些适合的中低强度运动。

郑茵表示,远离疾病的关键在于预防,而预防的关键就在于自我保健。人人都有责任,同时也有权利对自己的健康负责,健康无法单凭医疗保健系统和医疗保健专业人员来实现,个人必须通过自我保健,充分参与到自我健康管理中来。

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我们能够健康度过每一天,在我们体内循环的血液功不可没。如此重要的血液,其通道就是血管。从心脏输出的血液通过动脉,将氧分和营养输送到身体各个角落的细胞,而一氧化碳和人体的废弃物,则从身体各个角落的细胞由静脉搬运出去。动脉是可以伸缩的富有弹性的血管。但随着我们年龄的增长,老化现象出现,血管也不断老化。人与血管同寿,血管健康了,长寿才有保证。

目前,心脑血管疾病的发病率越发年轻化,30岁左右的青年人发生心肌梗塞、脑梗塞的现象越来越普遍。您是否人未老,血管已老化?

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编辑/庄晓珊


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